Pourquoi plus de femmes devraient participer au triathlon

Par Sika Henry

Il est bien connu que les femmes qui pratiquent un sport ont tendance à être en meilleure santé, plus confiantes et moins déprimées. À l’époque, je ne mesurais pas l’importance d’être très impliquée dans le sport jeunesse, mais je dois remercier mes parents de m’avoir guidée dans la bonne direction. Le sport m’a donné confiance et m’a rendue forte. Il m’a aussi appris à gérer plusieurs tâches à la fois, ce qui m’a aidée plus tard à concilier sport universitaire et études.
 
Comme beaucoup, après l’université j’ai abandonné le sport. J’ai pris du poids, travaillé de longues heures au bureau, veillé tard, et mangé plus souvent à l’extérieur… jusqu’à ce que je découvre le triathlon. Une période de dépression et une phase sombre dans ma vie personnelle m’ont conduite à mon premier triathlon (pour lequel je me suis inscrite sur un coup de tête). Désespérée de trouver de la stabilité et un exutoire sain, participer à des événements multisports a rapidement ravivé les disciplines que j’avais apprises jeune.

Pourquoi le triathlon ?

Un exutoire.  

Face aux rigueurs de la vie, à l’éducation des enfants, ou dans mon cas, une pause l’après-midi au travail ! Cela libère la tension et réduit le stress. Cela devient vraiment « votre » moment.

Social.

Je suis constamment impressionnée par les femmes extraordinaires que j’ai rencontrées dans ce sport – professeures d’université, médecins, entrepreneures, mamans, et épouses de militaires. Grâce au triathlon, j’ai des amies pour la vie et des mentors féminines.

Convivialité familiale.

Je ne vis pas dans le même état que mes parents et mon frère, donc voyager pour les courses est devenu une affaire de famille. Et pour ceux qui ont des enfants – une exposition précoce au sport augmente la probabilité de participation. Dans un sport où les femmes sont sous-représentées, les participantes féminines deviennent des modèles.

Santé.

Les femmes ont moins de masse musculaire et plus de masse grasse, ce qui les rend plus susceptibles à l’obésité que les hommes. Pratiquer un sport comme le triathlon réduit le risque d’obésité et de maladies cardiovasculaires.

Équilibre.

Les femmes sont plus sujettes aux blessures en partie à cause de notre structure osseuse (bassin plus large). La beauté du triathlon est qu’il implique trois disciplines qui sollicitent différents groupes musculaires. Personnellement, j’ai eu moins de blessures après être passée du simple running au triathlon.

Psychologique.

« Si je peux traverser ça, je peux tout affronter » – c’est ce que je ressens à chaque course. Les sports d’endurance comme le triathlon développent la détermination et la confiance en soi. Cette confiance peut se transférer dans le monde de l’entreprise où les femmes sont moins nombreuses aux postes de direction.

Souvent, quand on dit « triathlon », les gens l'associent à « IRONMAN » – pas à une course Half Ironman ou distance olympique, et encore moins à un Sprint ou Super Sprint qui commence dans une piscine. Il y a de nombreuses options et TOUT niveau de participation est un plus !