Perché più donne dovrebbero partecipare al triathlon
Di Sika Henry
È risaputo che le donne che praticano sport tendono ad avere una salute migliore, maggiore sicurezza in sé stesse e livelli più bassi di depressione. All'epoca non apprezzavo l'importanza di essere fortemente coinvolta negli sport giovanili, ma dovrei ringraziare i miei genitori per avermi indirizzato nella giusta direzione. Lo sport mi ha dato sicurezza e mi ha reso tenace. Mi ha anche insegnato a gestire con successo più attività contemporaneamente. Questo in seguito mi ha aiutato a conciliare uno sport universitario e gli studi.
Come la maggior parte delle persone, dopo l'università ho abbandonato lo sport. Sono ingrassata, facevo lunghe ore in ufficio, stavo alzata fino a tardi e mangiavo spesso fuori... finché non ho scoperto il Triathlon. La depressione e un periodo buio della mia vita personale mi hanno portato alla mia prima gara di triathlon (a cui mi sono iscritta per puro impulso). Disperatamente alla ricerca di stabilità e di uno sfogo salutare, la partecipazione a eventi multisport ha rapidamente riacceso quelle discipline che avevo imparato da giovane.
Perché il Triathlon?
Uno sfogo.
Dalle durezze della vita, dal crescere i figli o, nel mio caso, da una pausa pomeridiana dal lavoro! Rilascia la tensione e riduce lo stress. Diventa davvero il "tuo" momento.
Sociale.
Sono costantemente stupita dalle donne straordinarie che ho incontrato in questo sport: professoresse universitarie, medici, imprenditrici, mamme e mogli di militari. Grazie al triathlon ho stretto amicizie che dureranno tutta la vita e ho trovato mentori femminili.
Adatto alle famiglie.
Non vivo nello stesso stato dei miei genitori e di mio fratello, quindi viaggiare per raggiungere le sedi delle gare è diventata una questione di famiglia. E per chi ha figli, l'esposizione precoce allo sport aumenta la probabilità di partecipazione. In uno sport in cui le donne sono sottorappresentate, le partecipanti diventano dei modelli di riferimento.
Salute.
Le donne hanno meno massa muscolare e più grasso corporeo, il che ci rende più inclini all'obesità rispetto agli uomini. La partecipazione a sport come il triathlon riduce il rischio di obesità e malattie cardiovascolari.
Equilibrio.
Le donne sono più soggette a infortuni, in parte a causa della nostra struttura ossea (bacino più largo). Il bello del triathlon è che coinvolge tre discipline che richiedono gruppi muscolari diversi. Personalmente, ho riscontrato meno infortuni dopo essere passata dal podismo puro al triathlon.
Psicologico.
"Se riesco a superare questo, posso superare qualsiasi cosa": è ciò che provo in ogni gara. Gli sport di resistenza come il triathlon costruiscono determinazione e fiducia in sé stessi. Questa sicurezza può essere trasferita al mondo aziendale, dove ci sono meno donne in posizioni dirigenziali.
Molto spesso, quando diciamo 'triathlon', le persone lo associano all''IRONMAN', non a un mezzo Ironman o a una gara su distanza olimpica, e ancor meno a uno Sprint o Super Sprint che inizia in piscina. Ci sono molte opzioni e QUALSIASI livello di partecipazione è un vantaggio!
