Ein 100-Meilen-Lauf zu beenden ist für die meisten von uns eine unfassbare Leistung – ein epischer Meilenstein im Ultralaufen, den selbst erfahrene Läufer jahrelang anstreben. Aber nicht für die in Texas ansässige Läuferin und Amateur-IRONMAN-Triathletin Roni Garrett – Roni erreichte ihr Ziel 2017 bereits drei Jahre nach ihrem ersten Marathon!

Hier berichtet die 37-jährige Roni (die in Marathon-, Ultra-Trail-, Duathlon-, Triathlon- und Aquathlon-Wettkämpfen antritt) in ihren eigenen Worten von ihrem Erlebnis beim Brazos Bend 100 Rennen vor drei Jahren und teilt, was es brauchte, um nach 27 Stunden Laufen bei Minustemperaturen die Ziellinie zu überqueren.

Der Weg zu 104 Meilen… eine Achterbahnfahrt fürs Leben!

Wer bin ich?
Ich bin schon immer Läuferin gewesen, aber der Halbmarathon war mein Lieblingsabstand. Er war gerade lang genug, um nicht überwältigend zu wirken. Im Laufe der Jahre begann ich, längere Strecken zu lieben. 2014 lief ich meinen ersten Marathon, den Houston Marathon, und fand mich bald bei mehreren IRONMAN-Triathlons und Marathons wieder, die ich absolut liebte. Doch ich fragte mich: „Was kann mein Körper noch leisten?“ Ich hatte schon einige Trailruns gemacht, die Ultraläufer gesehen und dachte, sie seien VERRÜCKT! Also begann ich, die Welt des Ultralaufens zu erkunden.

Was brauchte ich, um an der Startlinie zu stehen?
Es dauerte zwei Jahre, bis ich an der Startlinie des Brazos Bend 100 stand. Im Jahr zuvor absolvierte ich mehrere Marathons, Trailruns und einen 50-Meilen-Lauf zur physischen Vorbereitung. Im Jahr, in dem ich die 100 Meilen lief, machte ich außerdem zwei Marathons und einen IRONMAN. Das Cross-Training für den IRONMAN half enorm, mich verletzungsfrei zu halten. Schwimmen, Radfahren und Krafttraining waren der Schlüssel zu meinem Erfolg. Ich kann nur empfehlen, Gewichte zu heben, um die Körpermitte und den unteren Rücken zu stärken.

Die meisten wollen wissen, wie viel ich für die 100 Meilen trainiert habe. Die Antwort ist: SEHR VIEL! Ich lief fünf Tage die Woche, an vier dieser Tage sogar zweimal täglich. Morgens um 4:30 Uhr lief ich 8 Meilen, nach der Arbeit dann 13 Meilen. Samstags, in meiner intensivsten Trainingsphase, lief ich morgens 30 Meilen und nachmittags 5 Meilen. So kam ich leicht auf über 60 Meilen pro Woche.

Ich konzentrierte mich darauf, es in kleine, machbare Abschnitte zu unterteilen. Ich hatte einen großartigen Coach bei PR Endurance Sports, der mir nur mein Training für die jeweilige Woche zeigte. Man darf sich nicht überwältigen lassen und versuchen, das ganze Rennen auf einmal mental zu erfassen. Ich trainierte mich darauf, mich auf eine Runde nach der anderen zu konzentrieren.

Für welches Rennen habe ich mich entschieden?
Ich meldete mich für den Brazos Bend 100 an, einen Trailrun im Brazos Bend State Park in Texas, der für seine Alligatoren bekannt ist. Er besteht aus 6 Runden zu je 17 Meilen, obwohl die erste Runde im Jahr meines Laufs falsch markiert und fast 20 Meilen lang war. Insgesamt betrug die Strecke 104 Meilen.

Die Temperatur in Texas während des Rennens lag bei eisigen 30°F (-1° Celsius!). Ich war bereit, aufgeregt und ruhig vor dem Rennen, und an der Startlinie konzentrierte ich mich darauf, meinen Geist zu beruhigen, um nicht überwältigt zu werden.

Wie habe ich es geschafft?
Mit Hilfe einer großartigen Gruppe von Freunden! Ich hatte die fantastischsten Pacemaker. Der wichtigste Schlüssel zu diesem Rennen ist ein starkes Team und ein solider Plan. Dieses Rennen war vor allem wegen meiner Support-Crew ein Erfolg. Die Strecke ermöglichte es mir, am „Basislager“ am Start jeder Runde anzuhalten, wo ich meine Socken und Schuhe wechselte und neue Energie tankte. Jeder in meinem Team spielte eine entscheidende Rolle – von bereitstehenden Flaschen nach jeder Runde bis hin zum Auftragen von Blasenpflastern und Mentholsalbe an Knöcheln und Füßen, dem Wechseln der Socken und dem Bereithalten aller benötigten Utensilien. Mein Team lief sogar bei der klirrenden Kälte mit mir mit und übernachtete dort. Ich hätte mir keine bessere Crew wünschen können und liebe sie sehr dafür.

Was hat mich am Laufen gehalten?
Ich lief 27 Stunden am Stück und machte KEINE Nickerchen! Um weiterzumachen, wiederholte ich während des Rennens immer wieder in Gedanken: „Keep Moving Forward“ (Mach weiter). Mein erstes IRONMAN-Kit trug diesen Spruch. Außerdem dachte ich nur an die nächste Verpflegungsstation und nichts weiter. Die Abschnitte klein und überschaubar zu halten, half meinem mentalen Zustand.

Wie habe ich mich ernährt?
Ich hatte zwei Renn-Gürtel, jeder mit vier Flaschen. Zwei enthielten Wasser, die anderen zwei Infiniti-Nahrung. Mein Ziel war es, alle Flüssigkeiten während jeder Runde zu trinken. Zurück am Basislager hatte mein Team den nächsten Gürtel zum Wechseln bereit. Ich aß auch Croissants und Erdnussbutter. Die Verpflegungsstationen boten ebenfalls tolles Essen – Quesadillas und Ramen über Nacht! Es war kalt, daher war das warme Essen köstlich. Ich nehme keine Gels – ich bevorzuge immer echtes Essen beim Rennen.

Wie fühlte es sich an, 100 Meilen zu laufen?
Es war die demütigendste und erstaunlichste Erfahrung, die ich je gemacht habe. Die Unterstützung meiner Freunde während dieser epischen Reise werde ich nie vergessen. Den Sonnenaufgang, dann den Sonnenuntergang und dann wieder den Sonnenaufgang zu sehen, war unglaublich. Meile 90 war tatsächlich der schwerste Punkt, und zum ersten Mal dachte ich, ich würde nicht fertig werden. Klingt verrückt – nur noch 13 Meilen – aber es war entmutigend. Nicht nur mein Körper brach zusammen, auch mein Geist begann zu zweifeln, ob ich es schaffen könnte. Der schlimmste Teil war der nächste Tag! Ich war nicht auf die Schmerzen vorbereitet. Magen-Darm-Probleme und Muskelschmerzen, die ich nie zuvor gespürt hatte.

Was habe ich gelernt?
Ich habe gelernt, dass Leidenschaft und Entschlossenheit mehr zählen als reine Athletik. Und dein Geist ist der stärkste Muskel in deinem Körper. Ich wollte so oft aufhören. Ich weinte bei Meile 90, weil ich dachte, ich könnte bei -1°C unmöglich weitermachen, aber mein Geist war stärker als der körperliche Schmerz. Von 178 Teilnehmern waren nur 91 am Ziel – ich gehörte dazu!

Seit dem Brazos Bend 100 laufe ich weiter. Mehr IRONMAN-Triathlons, ein 70.3 in Schottland, 50-km-Trailruns in Oregon und Marathons in Banff, Kanada. Ich laufe für Team Zoot und qualifizierte mich, die USA bei der ITU-Weltmeisterschaft 2020 in Amsterdam zu vertreten, die jedoch wegen der Pandemie abgesagt wurde. Ich werde weiterlaufen und meine Grenzen austesten. Tatsächlich beginne ich gerade mit dem Training für mein nächstes 100-Meilen-Rennen – hoffentlich nächstes Jahr.

Warum habe ich mich entschieden, 100 Meilen zu laufen?
Ich wollte Frauen, die mir ähneln, zeigen, dass sie es können. Die Trails interessieren sich nicht dafür, wie viel Geld du verdienst oder woher du kommst, sie wollen nur, dass du erscheinst und arbeitest. Zu oft bin ich die einzige schwarze Frau (oder Person) an der Startlinie. Sichtbarkeit für Frauen und Frauen mit Farbe in „extremen“ Sportarten zu schaffen, ist meine Leidenschaft. Vom Ultralaufen bis zu Triathlons können wir alles erreichen!

Im Leben wie im Rennen, einfach immer weiter, wirst du überrascht sein, was du schaffen kannst.

Ronnie Garrett ist Mitglied von Team Zoot Texas

Dieser Blog wurde von Lessons in Badassery geschrieben. Schau dir hier weitere Lektionen an:

http://lessonsinbadassery.com/roni-garrett-ran-first-100-miles/