Ukończenie biegu na 100 mil to niewyobrażalne osiągnięcie dla większości z nas – epicki kamień milowy w biegach ultra, na który nawet doświadczonym biegaczom potrzeba lat. Ale nie dla biegaczki z Texasu i amatorskiej triathlonistki IRONMAN Roni Garrett– Roni osiągnęła swój cel w 2017 roku zaledwie trzy lata po przebiegnięciu swojego pierwszego maratonu!
Tutaj, własnymi słowami, 37-letnia Roni (która startuje w biegach maratońskich, ultra-trailowych, duathlonach, triathlonach i aquathlonach) opisuje swoje doświadczenia z biegu Brazos Bend 100 sprzed trzech lat, dzieląc się tym, co było potrzebne, aby dotrzeć do mety po 27 godzinach biegu w ujemnych temperaturach.
Droga do 104 mil… to prawdziwe emocjonalne rollercoaster!
Kim jestem?
Zawsze byłam biegaczką, ale półmaraton był moim idealnym dystansem. Był wystarczająco długi, by nie przytłaczać. Z biegiem lat zaczęłam kochać coraz dłuższe biegi. Mój pierwszy maraton, Houston Marathon, odbył się w 2014 roku, a potem zaczęłam startować w wielu triathlonach IRONMAN i maratonach, absolutnie to uwielbiając, ale to sprawiło, że zaczęłam się zastanawiać: „co jeszcze potrafi moje ciało?”. Przebiegłam kilka biegów trailowych, widziałam biegaczy ultra i myślałam, że są SZALENI! Więc postanowiłam spróbować poznać świat biegów ultra.
Co było potrzebne, aby dotrzeć do linii startu?
Potrzebowałam dwóch lat, aby stanąć na linii startu Brazos Bend 100. Rok wcześniej przebiegłam kilka maratonów, biegów trailowych i bieg na 50 mil, aby przygotować się fizycznie. W roku, w którym przebiegłam 100 mil, przebiegłam również dwa maratony i startowałam w IRONMAN. Trening crossowy związany z przygotowaniami do IRONMAN był ogromną pomocą w unikaniu kontuzji. Pływanie, jazda na rowerze i trening siłowy były kluczowe dla mojego sukcesu. Gorąco polecam podnoszenie ciężarów, aby wzmocnić mięśnie głębokie i dolny odcinek pleców.
Większość ludzi chce wiedzieć, jak dużo biegłam, aby przygotować się do biegu na 100 mil. Odpowiedź brzmi: DUŻO! Biegłam pięć dni w tygodniu i przez cztery z tych dni biegłam dwa razy dziennie. Biegłam 8 mil o 4:30 rano, a potem po pracy przebiegałam 13 mil. W soboty, w szczycie moich przygotowań, rano przebiegałam 30 mil, a po południu kolejne 5 mil. Z łatwością mogłam przebiec ponad 60 mil w tygodniu.
Skupiałam się na tym, aby dzielić to na małe, łatwe do opanowania etapy. Miałam świetnego trenera w PR Endurance Sports, który pokazywał mi tylko mój plan treningowy na dany tydzień. Nie można pozwolić sobie na przytłoczenie i próbować mentalnie ogarnąć cały wyścig naraz. Nauczyłam się skupiać na jednym pętli po drugiej.
Który wyścig wybrałam?
Zapisuję się na Brazos Bend 100, bieg trailowy odbywający się w Brazos Bend State Park w Texasie, znanym z aligatorów. Składa się z 6 pętli po 17 mil, chociaż w roku, w którym w nim startowałam, pierwsza pętla była źle oznaczona i była długa – prawie 20 mil. Łącznie trasa miała 104 mile.
Temperatura w Texasie podczas wyścigu wynosiła mroźne 30°F (-1°C!). Przed wyścigiem byłam gotowa, podekscytowana i spokojna, a na linii startu skupiłam się na uspokojeniu umysłu, aby nie dać się przytłoczyć.
Jak to zrobiłam?
Z pomocą niesamowitej grupy przyjaciół! Miałam najbardziej niesamowitą grupę pacerów. Najważniejszym kluczem do tego wyścigu jest solidny zespół i solidny plan. Ten wyścig był sukcesem głównie dzięki mojej ekipie wsparcia. Trasa pozwalała mi zatrzymywać się w naszym „obozie bazowym” na początku każdej pętli, gdzie zmieniałam skarpetki i buty oraz uzupełniałam zapasy jedzenia. Każda osoba w mojej ekipie odegrała kluczową rolę w moim sukcesie – od przygotowania moich butelek do picia po zakończenie pętli, przez nakładanie plastrów na odciski i maści mentolowej na moje kostki i stopy, zmianę skarpetek i przygotowanie wszystkich potrzebnych rzeczy. Moja ekipa nawet biegła ze mną w środku mroźnego zimna i nocowała w tych warunkach. Nie mogłabym prosić o lepszą ekipę pit crew i bardzo mocno ich za to kocham.
Co dawało mi siłę?
Biegłam 27 godzin bez przerwy i NIE DRZEMAŁAM! Aby iść dalej, zawsze powtarzałam w myślach podczas wyścigów: „Keep Moving Forward”. Mój pierwszy zestaw IRONMAN miał na sobie to hasło. Ponadto myślałam tylko o kolejnym punkcie odżywczym i niczym więcej. Dzielenie na łatwe do opanowania odcinki pomaga mi utrzymać stan psychiczny.
Jak się odżywiałam?
Miałam dwa paski do biegania, każdy z czterema butelkami. Dwie zawierały wodę, a pozostałe dwie napój odżywczy Infiniti. Moim celem było wypicie wszystkich płynów podczas każdej pętli. Kiedy wracałam do bazy, mój zespół przygotowywał kolejny pasek do wymiany. Jadłam również croissanty i masło orzechowe. Punkty odżywcze miały też świetne jedzenie – quesadillę i ramen w nocy! Było zimno, więc ciepłe jedzenie było pyszne. Nie używam żeli – podczas wyścigów zawsze wolałam prawdziwe jedzenie.
Jak to było, przebiec 100 mil?
To było najbardziej pokorne i niesamowite doświadczenie, jakie kiedykolwiek miałam. Wsparcie przyjaciół podczas tej epickiej podróży będzie czymś, czego nigdy nie zapomnę. Oglądanie wschodu słońca, a potem jego zachodu, a następnie ponownego wschodu było niesamowite. Dotarcie do 90. mili było w rzeczywistości najtrudniejszym momentem i po raz pierwszy pomyślałam, że nie ukończę. Brzmi to szalenie – tylko kolejne 13 mil – ale było to przerażające. Nie tylko moje ciało się poddawało, ale mój umysł zaczął kwestionować, czy dam radę. Najgorszy był następny dzień! Nie byłam przygotowana na ten ból. Problemy żołądkowo-jelitowe i ból mięśni, jakiego nigdy wcześniej nie czułam.
Czego się nauczyłam?
Nauczyłam się, że pasja i determinacja wygrają z czystą sprawnością fizyczną. A umysł jest najsilniejszym mięśniem w naszym ciele. Chciałam się zatrzymać wiele razy. Płakałam na 90. mili, myśląc, że nie ma żadnej szansy, by kontynuować w temperaturze -1°C, ale mój umysł był silniejszy niż ból fizyczny. Z 178 osób byłam jedną z 91, które ukończyły wyścig!
Od Brazos Bend 100 nadal startuję. Więcej triathlonów IRONMAN, 70.3 w Szkocji, biegi trailowe 50k w Oregonie i maratony w Banff w Kanadzie. Startuję w barwach Team Zoot i zakwalifikowałam się do reprezentowania USA na Mistrzostwach Świata ITU 2020 w Amsterdamie, ale oczywiście wyścig został odwołany z powodu pandemii. Będę nadal biegać i przesuwać swoje granice. Właściwie dopiero zaczynam przygotowania do mojego kolejnego biegu na 100 mil – mam nadzieję, że w przyszłym roku.
Dlaczego zdecydowałam się przebiec 100 mil?
Chciałam pokazać kobietom, które wyglądają jak ja, że mogą. Szlakom nie obchodzi, ile zarabiasz ani jakie masz pochodzenie, obchodzi je tylko to, że się pojawiłaś i włożyłaś w to pracę. Za wiele razy jestem jedyną czarnoskórą kobietą (lub osobą) na linii startu. Promowanie widoczności kobiet i kobiet kolorów skóry w sporcie „ekstremalnym” jest moją pasją. Od biegów ultra po triathlony możemy osiągnąć wszystko!
W życiu, podobnie jak w wyścigach, Po prostu idź dalej, zdziwisz się, czego możesz osiągnąć.
Ronnie Garrett jest członkiem Team Zoot Texas
Ten blog jest pisany przez Lessons in Badassery. Sprawdź więcej lekcji tutaj:
http://lessonsinbadassery.com/roni-garrett-ran-first-100-miles/
