Dlaczego więcej kobiet powinno uprawiać triathlon
Autor: Sika Henry
Szeroko wiadomo, że kobiety uprawiające sport cieszą się lepszym zdrowiem, większą pewnością siebie i mniejszą podatnością na depresję. W tamtym czasie nie doceniałam, jak ważne jest intensywne zaangażowanie w sport młodzieńczy, ale muszę podziękować rodzicom za to, że skierowali mnie w dobrym kierunku. Sport dał mi pewność siebie i nauczył hartu ducha. Nauczył mnie również skutecznego łączenia wielu zadań. Później pomogło mi to pogodzić sport na poziomie uczelnianym z nauką.
Podobnie jak większość osób, po studiach zrezygnowałam ze sportu. Przybrałam na wadze, pracowałam po wiele godzin w biurze, kładłam się spać późno i częściej jadłam na mieście… aż odkryłam triathlon. Depresja i trudny okres w moim życiu osobistym doprowadziły mnie do pierwszego startu w triathlonie (na który zapisałam się pod wpływem impulsu). Desperacko potrzebując stabilizacji i zdrowego sposobu na odreagowanie emocji, dzięki udziałowi w zawodach multisportowych szybko odnalazłam w sobie dyscyplinę, którą nabyłam jako młoda kobieta.
Dlaczego triathlon?
Własny świat.
Ucieczka od trudów życia, wychowywania dzieci, a w moim przypadku – popołudniowa przerwa od pracy! Pozwala rozładować napięcie i redukuje stres. To naprawdę staje się czasem tylko „dla Ciebie”.
Wspólnota.
Ciągle jestem pod wrażeniem niezwykłych kobiet, które poznałam dzięki temu sportowi – profesorów uniwersyteckich, lekarek, właścicielek firm, mam i żon żołnierzy. Dzięki triathlonowi mam przyjaciółki na całe życie i mentorki.
Przyjazny dla całej rodziny.
Nie mieszkam w tym samym stanie co moi rodzice i brat, więc wyjazdy na zawody stały się rodzinną wyprawą. A dla osób, które mają dzieci – wczesny kontakt ze sportem zwiększa prawdopodobieństwo, że zaczną go uprawiać. W sporcie, w którym kobiety są słabo reprezentowane, uczestniczki stają się wzorami do naśladowania.
Zdrowie.
Kobiety mają mniejszą masę mięśniową i większą zawartość tkanki tłuszczowej, co sprawia, że są bardziej podatne na otyłość niż mężczyźni. Udział w takich dyscyplinach jak triathlon zmniejsza ryzyko otyłości i chorób układu sercowo-naczyniowego.
Równowaga.
Kobiety są bardziej podatne na kontuzje, co częściowo wynika z budowy naszego szkieletu (szersza miednica). Pięknem triathlonu jest to, że obejmuje trzy dyscypliny angażujące różne grupy mięśniowe. Osobiście odnotowałam mniej kontuzji po przejściu z czystego biegania na triathlon.
Aspekt psychologiczny.
„Jeśli przejdę przez to, poradzę sobie ze wszystkim” – tak czuję się podczas każdego startu. Sporty wytrzymałościowe, takie jak triathlon, budują determinację i wiarę w siebie. Ta pewność siebie może przenieść się do świata biznesu, w którym na stanowiskach kierowniczych jest mniej kobiet.
Często, gdy mówimy „triathlon”, ludzie kojarzą go z „IRONMAN” – a nie z pół-Ironmanem ani startem na dystansie olimpijskim, a już na pewno ze sprintem lub super sprintem, który zaczyna się w basenie. Istnieje wiele opcji, a KAŻDY poziom zaangażowania jest na plus!
Sika Henry jest zawodową triathlonistką, dwukrotną zwyciężczynią maratonów i analityczką w Ferguson Enterprises. Startuje na dystansie IRONMAN 70.3 i z pasją promuje zwiększanie różnorodności w sporcie triathlonowym.
