Por qué más mujeres deberían participar en el triatlón

Por Sika Henry

Es bien sabido que las mujeres que practican deporte tienden a gozar de mejor salud, tener más confianza y presentar menores niveles de depresión. En aquel momento, no apreciaba la importancia de participar activamente en deportes durante mi juventud, pero debería agradecer a mis padres que me orientaran en la dirección correcta. El deporte me dio confianza y me hizo fuerte. También me enseñó a realizar varias tareas a la vez con éxito. Más adelante, esto me ayudó a compaginar un deporte universitario con los estudios.
 
Como la mayoría, después de la universidad dejé de hacer deporte. Aumenté de peso, trabajé muchas horas en la oficina, me quedé despierta hasta tarde y comí fuera con más frecuencia… hasta que descubrí el triatlón. La depresión y una etapa oscura de mi vida personal me llevaron a mi primer triatlón (al que me inscribí por impulso). Desesperada por encontrar estabilidad y una forma saludable de desahogarme, participar en eventos multideportivos reavivó rápidamente las disciplinas que había aprendido de joven.

¿Por qué el triatlón?

Una vía de escape.  

Ya sea por las exigencias de la vida, la crianza de los hijos o, en mi caso, una pausa vespertina del trabajo, ¡el triatlón libera tensiones y reduce el estrés! De verdad se convierte en «tu» momento.

Social.

Me sorprenden constantemente las extraordinarias mujeres que he conocido en este deporte: profesoras universitarias, doctoras, empresarias, madres y esposas de militares. Gracias al triatlón tengo amigas para toda la vida y mentoras.

Apto para toda la familia.

No vivo en el mismo estado que mis padres y mi hermano, así que viajar a los lugares de las carreras se ha convertido en un asunto familiar. Y para quienes tienen hijos, la exposición temprana al deporte aumenta la probabilidad de que participen. En un deporte en el que las mujeres están infrarrepresentadas, las participantes se convierten en modelos a seguir.

Salud.

Las mujeres tienen menos masa muscular y más grasa corporal, lo que nos hace más propensas a la obesidad que los hombres. Participar en deportes como el triatlón reduce el riesgo de obesidad y enfermedades cardiovasculares.

Equilibrio.

Las mujeres son más propensas a sufrir lesiones, en parte debido a nuestra estructura ósea (pelvis más ancha). La belleza del triatlón es que incluye tres disciplinas que requieren diferentes grupos musculares. Personalmente, he sufrido menos lesiones desde que pasé del running al triatlón.

Psicológico.

«Si puedo superar esto, puedo superar cualquier cosa»: así me siento en cada carrera. Los deportes de resistencia, como el triatlón, desarrollan la determinación y la confianza en uno mismo. Esta confianza puede trasladarse al mundo empresarial, donde hay menos mujeres en puestos directivos.

Muy a menudo, cuando decimos «triatlón», la gente lo asocia con «IRONMAN», no con una carrera Half Ironman o de distancia olímpica, y mucho menos con un Sprint o Super Sprint que comienza en una piscina. ¡Hay muchas opciones y CUALQUIER nivel de participación es positivo!